sábado, 11 de febrero de 2017
sábado, 7 de enero de 2017
Se es más vulnerable a sufrir depresión entre los 40 y 45 años
Las personas de entre 40 y 45 años son las más propensas a sufrir depresión. Así lo sostiene un nuevo estudio mundial, en el que se analizaron datos sobre trastornos de ansiedad, de ánimo y enfermedades mentales, así como los niveles de bienestar y felicidad de dos millones de personas en 80 países, entre los que se encuentra la Argentina.
La investigación, que fue realizada por dos economistas, demuestra que hombres y mujeres alcanzan su menor grado de felicidad en la mitad de sus vidas. "Este trabajo ofrece pruebas internacionales de que el bienestar psicológico depende de la edad en una forma curvilínea", afirmó a LA NACION el doctor Andrew Oswald, profesor de economía de la Universidad de Warwick, en el Reino Unido.
Para el coautor del estudio, "la angustia mental tiende a alcanzar el máximo a mediana edad, y la estructura convexa de la curva [identificada] es bastante similar en distintas partes del mundo". Junto con el doctor David Blanchflower, del Darmouth College de los Estados Unidos, Oswald escribe en la última edición de la revista Social Science & Medicine que los seres humanos sienten mayor felicidad en el inicio y en el final de la vida.
En la muestra de un millón de habitantes del Reino Unido, los investigadores descubrieron que tanto hombres como mujeres ingleses tienen la máxima probabilidad de sufrir depresión alrededor de los 44 años. Sin embargo, por ejemplo, en los Estados Unidos detectaron una diferencia significativa según el género: la infelicidad masculina alcanza su punto máximo a los 50, mientras que la femenina llega cuando se cruza la línea de los 40 años.
Una de las posibilidades puede ser que las personas se dan cuenta a mediana edad de que no han logrado algunas de las aspiraciones que se habían propuesto. "Esto sucede más allá de los sexos, del estado civil, la condición social y económica, dijo a LA NACION el doctor Oswald.
Por su parte, el doctor Eduardo Grande, presidente honorario de la Asociación Argentina de Salud Mental (AASM) sostuvo que los síntomas de trastornos de depresión suelen coincidir con una época de balance en la vida. "Alrededor de los 40 años es la etapa de la crisis existencial, en la que se replantea qué es lo que uno hizo hasta ahora. Por supuesto, que también dependerá de la constitucionalidad de cada individuo y de la respuesta neurobiológica para poder afrontarlo", dijo.
"Hoy en día -agregó-, la depresión es la patología más frecuente de esta época y afecta a gran parte de la población. La ansiedad enmascara a la depresión y, en adelante, esa patología irá en aumento."
Además, Grande aseguró que los resultados obtenidos en el estudio realizado por Oswald y Blanchflower se cumplen en la Argentina. Pero indicó: "La curva se adapta más a los países desarrollados, pero en el nuestro hay otro tipo de variables, como que muchos chicos viven en la calle y ancianos atraviesan graves problemas".
El doctor Juan Carlos Fantín, médico psiquiatra, psicoanalista y secretario científico de la AASM, definió a la depresión como un trastorno de ánimo, un cambio molesto del humor. "La persona tiende a perder su voluntad, a preocuparse sólo de temas depresivos, a aislarse, descuidar su persona y quejarse aún de situaciones fáciles de resolver, pero también tiene tristeza, llanto, insomnio o, a veces, lo contrario: hipersomnio, falta de placer en lo que hace y ausencia de apetito", explicó.
En los casos graves, pueden aparecer ideas de ruina y hasta delirio. "Pero no todos estos síntomas están presentes en todos los pacientes -aclaró-. En un sentido popular, puede hablarse de depresión frente a algo como la infelicidad, incluso si se manifiesta claramente como tristeza."
En un sentido técnico, Fantín aseguró que un cuadro clínico no puede definirse sólo por un elemento, sino que se logra mediante un conjunto de síntomas. "De todos modos, siempre dependerá de cada caso particular y de cómo avanza cada síntoma", precisó.
Además, sostuvo que la crisis que suele aparecer en la mitad de la vida, lo hace en un momento "donde uno ya no posee el abanico de posibilidades del comienzo de años atrás, ni se ha logrado aún una estabilidad en las propias posibilidades", explicó Fantín.
Y aunque la depresión puede aparecer a cualquier edad, también puede pasar casi inadvertida en algunas personas, mientras que otras la viven como "una sensación de incertidumbre y desazón que puede resultar intolerable -sostuvo-. Estos son dos extremos de un amplio abanico de reacciones".
A pesar de que la máxima probabilidad de sufrir depresión se ubica entre los 40 y los 45 años, "existen otras cuestiones ligadas a cada edad, como el deterioro físico del envejecimiento o los cambios psicofísicos de la adolescencia, que pueden ser vividos con mayor o menor malestar", concluyó Fantín.
Julieta Bravo
viernes, 6 de enero de 2017
sábado, 1 de octubre de 2016
Que mierda
No recuerdo que tan mierda fue ser puberto o tener la edad del burro
...donde no había psicólogos que le digan a tus padres que sólo el pendejo en cuestión necesitaba cariño y un poco de atención.... (ojo que mi mami Mary es Psicóloga pero ya se jubiló ).....en esa edad donde no habia chance de discutir con nada porque era una dictadura mental a la q eras sometido....bueno...el caso es que tengo un vecino ....la típica familia tradicional y perfecta como yo se decirles cada vez q me hacen bullyn porque nunca me casé. ...bueno..eso es otra novela que no viene al caso hoy.....para variar me desvíe del tema...el caso es q ese vecino tiene un hijo puberto que aún no sabe lo q es desodorante y una rasuradora .....lo veo siempre. ..por eso lo digo....en fin....la otra noche terminando mi día normal ...mi jardín me.vio con tristeza y decidí que necesitaba agua para q deje e estar amarillo.....el caso es que veo una silueta de una niña de unos 14 años aprox...que se para frente a la casa y Silva hacia la ventana de este chico....pero se abre la puerta principal y sale el papá y dice...."si??".....puta madre...digan buenas noches. .. (pensé )....ella pregunta por el chico el le dice "está ocupado".....y comiendome toda la peli (otra vez).....bueno...el caso es q el chico le decia. .."papá vamos a jugar play".......Y le.grita el papá. .."TE DIJE CARAJO QUE NO QUIERO QUE VENGA NADIE A VERTE".....ese nene era callado y se regresó. .....la chica sólo dijo..."disculpe señor"... ....se apagaron las luces y allí quedó todo.....que feo haber vivido eso.......No soy amigo de ser "amigo de tus hijos"...para eso están los panas....creo que a los hijos..se los forma y se los encarrila........pero no comparto la represión.....no voy a decirles como criar ni una planta de papaya....peor a un hijo....pero que feo....#CronicasdeDonLalo
lunes, 26 de septiembre de 2016
101 maneras de lidiar con el stress
1. Levántate 15 minutos
más temprano
2.
Prepárate para la mañana la noche de antes
3.
Evita vestir ropa apretada
4.
Evita depender de suplementos químicos
5.
Programa tus citas con antelación
6.
No confíes en tu memoria. Anótalo todo
7.
Practica el mantenimiento preventivo
8.
Haz un duplicado de las llaves
9.
Di “no” más a menudo
10.
Establece prioridades en tu vida
11.
Evita a las personas negativas
12.
Usa el tiempo sabiamente
13.
Simplifica las horas de las comidas
14.
Haz siempre copias de los documentos importantes
15.
Anticípate a tus necesidades
16.
Repara todo lo que no funcione correctamente
17.
Pide ayuda en los trabajos que te disgusten
18.
Trocea las tareas grandes en porciones más pequeñas
19.
Considera los problemas como desafíos
20.
Mira a los desafíos de manera diferente, como oportunidades de mejorar
21.
Ordena tu vida
22.
Sonríe
23.
Estáte preparado para la lluvia
24.
Haz cosquillas a un bebé
25.
Adopta como mascota a un simpático perro / gato
26.
Asume que no conoces todas las respuestas
27.
Mira el lado positivo de las cosas
28.
Di algo agradable a alguien
29.
Enseña a un niño a volar una cometa
30.
Camina bajo la lluvia
31.
Reserva un poco de tiempo cada día para jugar
32.
Toma un baño de burbujas
33.
Sé consciente de las decisiones que tomes
34.
Cree en ti mismo
35.
Deja de decirte cosas negativas
36.
Visualízate como un ganador
37.
Desarrolla tu sentido del humor
35.
Deja de pensar, mañana será un día mejor que hoy
39.
Establece metas que te ayuden a superarte
40.
Baila
41.
Di “hola” a un extraño
42.
Pide un abrazo a un amigo
43.
Mira a las estrellas
44.
Practica la respiración lenta
45.
Aprende a silbar una melodía
46.
Lee un poema
47.
Escucha una sinfonía
48.
Ve a ver una obra de ballet
49.
Lee una historia acurrucado en la cama
50.
Aprende a hacer una cosa nueva
51.
Detén un mal hábito
52.
Cómprate una flor
53.
Tómate tiempo para oler las flores
54.
Encuentra apoyo en los demás
55.
Pide a un amigo que sea tu confidente
56.
Hazlo hoy
57.
Trabaja para convertirte en una persona alegre y optimista
58.
La seguridad es lo primero
59.
Haz todo con moderación
60.
Presta atención a tu apariencia
61.
Busca la excelencia, no la perfección
62.
Fuerza tus límites un poco cada día
63.
Admira una obra de arte
64.
Tararea una canción
65.
Mantén tu peso
66.
Planta un árbol
67.
Alimenta a los pájaros
68.
Practica con el ejemplo
69.
Ponte de pie y estírate
70.
Ten siempre un plan “B”
71.
Aprender un nuevo truco para organizarte mejor o ser más productivo
72.
Memoriza un chiste
73.
Ser consecuente con tus sentimientos
74.
Aprender a satisfacer tus propias necesidades
75.
Aprende a escuchar mejor a los demás
76.
Conoce tus limitaciones y deja que otros las sepan también
77.
Dile a alguien que tenga un buen día haciendo el tonto
78.
Lanza un avión de papel
79.
Haz ejercicio todos los días
80.
Aprende la letra de una nueva canción
81.
Llega al trabajo temprano
82.
Limpia de arriba a abajo un armario
83.
Juega a las palmas con un niño
84.
Haz un picnic
85.
Toma una ruta diferente para ir al trabajo
86.
Sal antes del trabajo (con permiso)
87.
Coloca un ambientador en tu coche
88.
Disfruta de una película y come palomitas de maíz
89.
Escribe una carta o un mensaje a un amigo que vive lejos
90.
Ve a ver un partido y grita desde la grada
91.
Cocina una cena y disfrútala a luz de las velas
92.
Reconoce la importancia del amor incondicional
93.
Recuerda que el estrés es una actitud ante la vida
94.
Escribe un diario
95.
Prueba a sonreír ampliamente
96.
Recuerda que siempre hay más opciones
97.
Construye una red de apoyo de personas, lugares y cosas
98.
Deja de tratar de arreglar o cambiar a otras personas
99.
Duerme lo suficiente
100.
Habla menos y escucha más
101.
Siéntete libre para admirar y alabar a otras personas. Da las gracias
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